La sophrologie est une méthode corporelle ancienne créée en 1960 par un neuropsychiatre le professeur Caycédo qui s’est inspiré de techniques comme l’hypnose, le yoga, le zen… Etymologiquement, la sophrologie est l’étude de la conscience.

Depuis, elle ne cesse de se développer et ainsi d’évoluer.

La sophrologie a pour pilier central la respiration.

En tant que sophrologue formée durant deux années, j’accompagne chaque personne de manière individualisée en construisant des séances basées sur des exercices de relaxation dynamique c’est-à-dire en mouvement et sur la respiration.

​

La personne qui vit les séances va au fur et à mesure acquérir des outils pour les réutiliser dans le quotidien. En sophrologie, c’est l’occasion de prendre un temps pour soi, d’être à l’écoute de soi, de ses besoins, de mettre de la distance avec les evenements de vie.

​

Durant les séances, en exterieur et/ ou en interieur, l’idée est de vivre le moment présent, l’ici et le maintenant .

​

Les exercices sont faciles, et les clients sont guidés par ma voix. Chaque séance est différente car en sophrologie « on vit les choses comme si c’était la première fois ».